건강

사람들은 간혹 ‘건강 염려증’에 걸립니다. 그 중에서도 ‘치매’를 가장 많이 걱정하는데 그 모습이 얼마나 비참한지 잘 알기 때문일 것입니다. 다행인 것은 치매를 걱정한다는 것은, 아직 치매에 걸리지 않았다는 것이고 감사한 일 입니다. 치매에 걸리지 않는 방법을 소개해 드립니다. 더보기…

최근 떠오르는 탈모 영양제인 ‘비오틴’은 일반적인 탈모에는 효과가 없습니다.’비오틴 대사 효소 결핍증’ 이라는 희귀한 유전병으로 인한 탈모에만 매우 한정적으로 효과를 볼 수 있습니다. 탈모와 관련한 의약외품 중 ‘발모촉진’이나 ‘모발생성’의 문구가 포함되어 있다면 대부분 과대·과장광고에 해당된다는 사실, 알고 계셨습니까?

놀랍게도, 6살부터 노화가 시작됩니다. 지금 이 순간에도 노화는 계속 진행되고 있으니, 오늘이 제일 젊은 날 입니다. 숨을 쉴 때 우리 몸으로 들어온 산소가 산화·대사를 거쳐 생성되는 불안정한 유해 산소인 ‘활성산소’가 만들어지는데 이것이 우리 몸을 늙게 하는 과정입니다. 활성산소에 대항하는 것이 ‘항산화’이며 바로 ‘안티에이징’ 입니다.

가을철 불청객 환절기 감기는 낮과 밤의 기온이 10도 이상 차이 나는 큰 일교차가 주 원인 입니다. 환절기 날씨에 빠르게 적응하지 못한 우리 몸은 면역력이 떨어지게 되고 그것이 감기와 잔병치레 증상으로 나타나게 되는 것입니다. 또한 충분한 휴식을 취하지 못하고 양질의 영양소를 섭취하기 어려울 때, 내 몸에게 면역력이 붕괴되고 있다는 신호를 보내는 것으로써 면역력을 높이기 위한 몇 가지 방법을 자세히 소개해 드립니다.

혈관 관련 질환만 해도 100가지가 넘습니다. 혈관 건강만 지켜도 우리 몸의 생명을 단단하게 만들어 주는 것과 같습니다. 혈관이 막히는데 소요되는 시간은 단 9초 입니다. 혈관이 막히지 않도록 노력해야 하는데, 이것이 혈관 질환의 핵심이며 오메가3가 도움이 됩니다. 오메가3 영양제를 선택할 때에는 불포화지방산의 핵심인 EPA와 DHA의 순도가 높은 ‘EE형’을 권장하며 표기된 함량에도 함정이 있습니다. 특히 다른 영양제와 달리 보관법이 매우 중요한데 산패 작용으로 우리 몸을 공격하기 때문입니다.

눈 건강 관리를 위해 루테인과 오메가3 영양제를 추천하는데 증상과 목적에 따라 조금씩 다릅니다. 스마트폰이나 모니터 화면을 보는 동안에는 눈을 깜빡이는 횟수가 현저하게 줄어듭니다. 이때 눈은 쉽게 건조해지는 것입니다. 건조 및 피로감 등 증상에 맞는 영양제 추천과 미국 검안협회가 안내하고 있는 안구 건조를 가장 빠르고 손쉽게 해결할 수 있는 방법을 소개하고있습니다.